সপ্তাহে কয়টি ডিম খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ভালো? | টেকএলার্মবিডি।সবচেয়ে বড় বাংলা টিউটোরিয়াল এবং ব্লগ
Profile
তাহমিদ হাসান

মোট এলার্ম : 279 টি

তাহমিদ হাসান
দেখিতে গিয়াছি পর্বতমালা,,, দেখিতে গিয়াছি সিন্ধু,,, দেখা হয় নাই চক্ষু মেলিয়া,,, ঘর হতে শুধু দু’পা ফেলিয়া,,, একটি ধানের শীষের উপর একটি শিশির বিন্দু। !!!!!!!!! তাই টেকএলার্মবিডিতে এসেছি জানার জন্য।

আমার এলার্ম পাতা »

» আমার ওয়েবসাইট : http://www.graphicalarm.com

» আমার ফেসবুক : www.facebook.com/tahmid.hasan3

» আমার টুইটার পাতা : www.twitter.com/tahmid1993


স্পন্সরড এলার্ম



সপ্তাহে কয়টি ডিম খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ভালো?
FavoriteLoadingপ্রিয় যুক্ত করুন
Share Button

(প্রিয়.কম) ডিম প্রোটিনের একটি অত্যন্ত চমৎকার উৎস, আর ক্ষেতে দারুণ সুস্বাদু তো বটেই। যদিও অনেকে মনে করেন ওজনবৃদ্ধি, রক্তে চর্বির আধিক্য বা হৃদরোগে আক্রান্ত মানুষদের ডিম না খাওয়াই উচিত৷

তবে সুখবর হলো, এই কথায় খুব একটা পাত্তা দেওয়ার আর দরকার নেই৷ কারণ চিকিৎসকেরা জানিয়েছেন, ডিম অবশ্যই একটি সুষম খাবার৷ এতে ভিটামিন-ডি সহ প্রায় ১১ ধরণের ভিটামিন এবং মিনারেল জাতীয় পদার্থ রয়েছে৷

একটি ডিমে রয়েছে ৫ গ্রাম ফ্যাট, এবং এর পুরোটাই রয়েছে ডিমের কুসুমে৷ এরমধ্যে সম্পৃক্ত বা ক্ষতিকারক চর্বির পরিমাণ দেড় গ্রাম৷ অন্যদিকে ডিম পুষ্টির উৎস, সহপাচ্য ও উপকারী৷

বিজ্ঞানীরা বলেছেন, ডিম খাওয়া বাদ না দিয়ে হাই ক্যালোরিযুক্ত খাবার যেমন কেক, পেস্ট্রি, চকোলেট, জাঙ্কফুড ও কোমল পানীয়জাতীয় খাবারে তালিকা থেকে বাদ দিন৷

ন্যাশনাল হার্ট ফাউন্ডেশন অফ অস্ট্রেলিয়ার সাম্প্রতিক এক গবেষণায় দেখা গেছে, যারা সুষম খাদ্যাভ্যাসে অভ্যস্ত, তারা সপ্তাহে ছটি ডিম খেলে ক্ষতির মুখে পড়বেন না৷ যদি ফ্যাটের ভয় থাকে না হয় সপ্তাহে ৩ দিন কুসুমটা বাদ দেবেন কিংবা অর্ধেকটা ডিম খাবেন সাতদিন।

(815)

Share Button
  

FavoriteLoadingপ্রিয় যুক্ত করুন

এলার্ম বিভাগঃ স্বাস্থ্য কথা

এলার্ম ট্যাগ সমূহঃ > >

Ads by Techalarm tAds

এলার্মেন্ট করুন

You must be Logged in to post comment.

© টেকএলার্মবিডি।সবচেয়ে বড় বাংলা টিউটোরিয়াল এবং ব্লগ | সর্বসত্ত্ব সংরক্ষিত

জেগে উঠো প্রযুক্তি ডাকছে হাতছানি দিয়ে!!!


Facebook Icon