এলাচ সুগন্ধিযুক্ত একটি মসলা। এলাচকে মসলার রানী বলা হয়। খাবারে অতিরিক্ত স্বাদ বাড়ানোর জন্য ব্যবহার করা হয় এলাচ। রান্নার স্বাদ বাড়ানো ছাড়াও এর রয়েছে বিভিন্ন ধরনের উপকারিতা। নিচে এলাচের উপকারিতা তুলে ধরা হলো। ১. আপনি কি মুখের দুর্গন্ধ, মাঢ়ি দিয়ে রক্তপাত অথবা দাঁত ক্ষয় হওয়ার মতো মারাত্মক সমস্যায় ভুগছেন? তাহলে কালো এলাচ মুখে নিয়ে চাবাতে […]

  “ব্রেইন স্ট্রোক” নিয়ে এই টিউনটি লিখতে বসলাম।  চিকিৎসা বিজ্ঞানের ঈষর্ণীয় উন্নতির ফলেও কিছু কিছু রোগ আজ ও বিজ্ঞানীদের ভাবিয়ে যাচ্ছে। সেই সমস্ত ভয়বহ রোগের মধে্য একটি হল স্ট্রোক (stroke)। চিকিৎসা বিজ্ঞানের ভাষায় স্ট্রোক এর অর্থ হল *প্রকট স্নায়ুরোগ*। স্ট্রোক বলতে অনেকেই হার্ট এ্যাটাক মনে করে থাকেন। কিন্তু আসলে তা নয়। স্ট্রোক মানে ব্রেইন স্ট্রোক। এটা […]

কাঠফাটা এই গরমে রোদে পুড়তে পুড়তে একটু ঠাণ্ডা পানীয়তে গলা ভেজাতে কার না মন চায়! আর রাস্তার পাশে, দোকানে সাজানো নানা ধরনের পানীয় তো আছেই। সময় বাঁচাতে অনেকেই রাস্তার পাশের এ ধরনের পানীয় বেছে নিলেও জেনে নিন এসব পানীয় থেকে আপনি সাময়িক তৃপ্তি পেলেও পরবর্তীতে ভুগতে পারেন নানা পানিবাহিত (জন্দিস, ডায়রিয়া, আমাশয়), ক্রনিক (কিডনী) এমনকি […]

এখন প্রখর রোদ আর গরমে নগরবাসী অতিষ্ঠ। হালকা পোশাক পরতে এবং সাঁতার কেটে গোসল করতে সবার মন চায়। এ সময় আমাদের আইসক্রিমে লোভ হয়। আমরা খাদ্য তালিকা ভুলে যাই। ব্যয়াম করি না। আমরা বুঝতে পারি না আমাদের কি করা উচিৎ। গরমে ভালো থাকার ৮ টি টিপস আমরা দেখে নিই। ১. সব সময় সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন: […]

 যত দিন যাচ্ছে, ততই বাড়ছে আমাদের জীবনে কৃত্রিমতা এবং বিভিন্ন রাসায়নিকের ব্যবহার। এমনকি কখনো কখনো তা হয়ে পড়ছে মানুষের মৃত্যুর কারণ। Environmental Working Group প্রতি বছর প্রকাশ করে তাদের “Dirty Dozen” তালিকা। এতে থাকে সেই সব সবজি এবং ফলের নাম যাদের মাঝে থেকে যাওয়া ক্ষতিকর কীটনাশকের পরিমাণ সবচাইতে বেশি। আর এই নিয়ে চতুর্থ বছরের মতো […]

অসহ্য এই গরমে প্রাণ ওষ্ঠাগত সবার। ঘরেই থেকেও রক্ষা নেই, আর বাইরে যারা কাজে যাচ্ছেন, তাঁদের যে কী পরিমাণ কষ্ট, তা আর এখানে বলার কিছু নেই। অনেক শিশু আর বৃদ্ধরা অসুস্থ হয়ে বিভিন্ন জটিলতা নিয়ে হস্পিটাল এ ভর্তি হচ্ছেন। তবে আমরা যদি কিছু নিয়ম মেনে চলি, তাহলে বোধয় কিছুটা হলেও শান্তি পাবো, ক্ষনিকের জন্যে হলেও […]

ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে গিয়ে অনেকেই সবার আগে ভাত খাওয়া বাদ দিয়ে দেম। কারণ বেশির ভাগ মানুষেরই ধারণা ভাত খেলে অতিরিক্ত মোটা হয়ে যাবেন, ভাত হু হু করে ওজন বাড়ায়। তবে এবার গবেষকেরা বদলে দিলেন বহু বছরের পুরনো এই ধারণা। গবেষকেরা জানিয়েছেন প্রতিদিন ভাত খেয়েও সাধারণ ওজন বজায় রাখা সম্ভব। তবে শর্ত হচ্ছে শুধু ভাত খেলেই […]

শরীরকে চাঙা রাখতে বিশ্বজুড়ে বিভিন্ন ধরনের পানীয় থাকলেও মানুষ দুই ধরনের পানীয় বেশি ব্যবহার করেন থাকেন। এ দু’টি হলো- চা আর কফি। পান করার ক্ষেত্রে অভ্যাসগত বা সহজলভ্যতা যাই কাজ করুক না কেন, চা ও কফির আলাদা আলাদা গুণ রয়েছে। এ নিয়ে বির্তকেরও শেষ নেই। তবে কেন আপনি প্রতিদিন কফি গ্রহণ করবেন তার পেছনে কিছ‍ু […]

এলার্জির কারণে যারা ডিম বা ডিমের তৈরি খাবার এড়িয়ে চলেন তাদের খাবার তালিকায়ও ডিম যোগ হতে পারে বলে জানিয়েছেন একদল মার্কিন গবেষক। ডিম দিয়েই এ এলার্জির চিকিৎসা হবে বলে জানিয়েছেন তারা। যাদের ডিমে এলার্জি আছে এখন তাদের এ রোগটি থেকে দূরে থাকার একমাত্র উপায় আর ডিম বা ডিমজাত খাবার না খাওয়া নয়। ৫৫ জন শিশুর […]

গবেষকেরা এক প্রতিবেদনে জানিয়েছেন গ্রিন টির নির্যাসে এমন উপাদান রয়েছে যা মস্তিস্কের কার্যাবলীকে প্রভাবিত করে এবং স্মৃতিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে৷ ইউনিভার্সিটি হসপিটারল অফ বেসেলের অধ্যাপক ক্রিস্টোফার বেগলিঙ্গার ও সাইক্রিয়াটিক ইউনিভার্সিটি ক্লিনিকের অধ্যাপক স্টিফান বর্গওয়াডর্ট নতুন এই গবেষণায় দেখেছেন, গ্রিন টিয়ের নির্যাস মস্কিষ্কের কার্যকরী সংযোগকে বাড়িয়ে দিতে পারে৷ সংযাগকারী এই প্রভাব প্রকৃত কর্মক্ষমতাকে উন্নত করতে সাহায […]

(প্রিয়.কম) ডিম প্রোটিনের একটি অত্যন্ত চমৎকার উৎস, আর ক্ষেতে দারুণ সুস্বাদু তো বটেই। যদিও অনেকে মনে করেন ওজনবৃদ্ধি, রক্তে চর্বির আধিক্য বা হৃদরোগে আক্রান্ত মানুষদের ডিম না খাওয়াই উচিত৷ তবে সুখবর হলো, এই কথায় খুব একটা পাত্তা দেওয়ার আর দরকার নেই৷ কারণ চিকিৎসকেরা জানিয়েছেন, ডিম অবশ্যই একটি সুষম খাবার৷ এতে ভিটামিন-ডি সহ প্রায় ১১ ধরণের […]

বয়স ৩০/৩৫ পার হতে না হতেই দেহে বার্ধক্যের ছাপ পড়া শুরু হতে থাকে। শত কাজের ব্যস্ততায় সব কিছু ভুলে থাকতে চাইলেও শরীরের ক্লান্তি এবং কাজ করার ক্ষমতা কমে আসা বিষয়টি বয়সটা ঠিকই জানান দিয়ে যায়। সমস্যা হলো ৩০ থেকে ৪০ এর এই সময়টুকু কেমন যেন দেখতে দেখতেই পার হয়ে যায়। আগে থেকে একটু নিজেকে তৈরি […]

যৌবন ধরে রাখতে কে না চায় বলুন? প্রতিটি মানুষই চায় তার বয়সটাকে ধরে রেখে আরো কিছু দিন যৌবন ধরে রাখতে। আর তাই বয়সের ছাপ লুকানোর জন্য কত রকম চেষ্টাই না করে মানুষ। যৌবন ধরে রাখতে চাইলে প্রতিদিন সকালের নাস্তায় খেতে পারেন বিশেষ কিছু খাবার। বিশেষ এই খাবার গুলো খেলে ত্বকে সহজে বলিরেখা পড়ে না এবং […]

আদার রসের উপকারিতাঃ ১. আদার রস খেলে আহারে রুচি আসে এবং ক্ষুধা বাড়ে। ২. আদার রসে মধু মিশিয়ে খেলে কাশি সারে। ৩. আদা মল পরিষ্কার করে। ৪. আদার রসে পেটব্যথা কমে। ৫. আদা পাকস’লী ও লিভারের শক্তি বাড়ায়। ৬. আদা স্মৃতিশক্তি বাড়ায়। ৭. আদার রস শরীর শীতল করে। ৮. আদা রক্তশূন্যতা দূর করে। শীতকালে বেশি […]

কিডনীর পাথর রোগটা আমাদের দেশে আগের থেকে অনেক বেড়ে গেছে, আর রেনাল স্টোনের রোগের ব্যপারে আমরা সবাই কম বেশি জানি। প্রধানত কিডনীর ডাক্ট সিস্টেম-এ পাথর হওয়াকেই আমরা রেনাল স্টোন ডিজিস বলি। এই রোগ হওয়ার পেছনে বিভিন্ন কারন দায়ী এবং বেশির ভাগ ক্ষেত্রেই এর কারন মাল্টিফ্যাক্টোরিয়াল। এবার চলে আসি আজকের আলোচ্য কথায়, আমাদের প্রায় সবারই অতি […]

একেবারে ফিট থাকতে গেলে কিছু নিয়ম-কানুন মেনে চলতে হবে। সুস্থ শরীর তার সঙ্গে শান্তিময় জীবন লাভ করতে কে না চায়। কিন্তু বিশৃঙ্খলার আড়ালে জীবনটাই এলোমেলো হয়ে যায়। থাকে না শান্তি, থাকে না স্ব্বস্তি। সুস্থ থাকার কিছু সূত্র আছে। সেগুলো কী তা জেনে নিই। —প্রতিদিন খুব সকালে ঘুম থেকে ওঠে দুই অথবা তিন কি.মি. হাঁটুন। এরপর […]

সুস্থ থাকার জন্য মানুষের বেশ কিছু খাদ্য উপাদানের প্রয়োজন হয়। যেমন- শর্করা, আমিষ, স্নেহ, ভিটামিন, খনিজ পদার্থ ও পানি। এদের মাঝে ভিটামিন বেশ গুরত্বপূর্ণ একটি উপাদান। দেহে ভিটামিনের অভাব হলে বিভিন্ন ধরণের সমস্যা দেখ দেয়। শরীরে ভিটামিনের অভাব হলেই বেশিরভাগ মানুষকে ভিটামিন ট্যাবলেট খেতে দেখা যায়৷ চিকিৎসকেরাও মাঝেমধ্যে ভিটামিন ট্যাবলেট প্রেসক্রাইব করে থাকেন৷ এছাড়াও ভিটামিন […]

অঅ-অ+ সারা দেশে তীব্র গরম পড়েছে এবং আগামী কয়েকদিন তা আরো বাড়ার সম্ভাবনা রয়েছে। এ সময়ে বাড়তি সতর্ক না হলে নানা রোগব্যাধি ও শারীরিক সমস্যায় আক্রান্ত হওয়ার জোর সম্ভাবনা রয়েছে। তবে পাঁচধরনের খাবার গ্রহণে সাবধানতা এ সময়ের ঝুঁকি থেকে রক্ষা করতে পারে আপনাকে। ১. অতিরিক্ত মসলাদার খাবার অতিরিক্ত মসলা শরীরের এটি বিপাক ক্রিয়া বাড়িয়ে দেয়। […]

অ্যালার্জির কারণে অনেকেরই নাভিশ্বাস হতে হয়। হাঁচি-কাশি, নাক দিয়ে পানি পড়া থেকে শুরু করে খাদ্য ও ওষুধের জন্য মারাত্মক প্রতিক্রিয়া, শ্বাসকষ্ট বা ত্বকে দানা বা চাকা হতে পারে অ্যালার্জির কারণে। এমনকি কখনো রোগী জ্ঞান হারাতে পারে। তাই অ্যালার্জিকে ছোট করে দেখা ঠিক নয়। কেন হয়? সাধারণত বস্তুবিশেষের প্রতি অতি সংবেদনশীলতার প্রবণতা মানুষ পরিবার থেকেই পেয়ে […]

যন্ত্র দিয়ে আখ গাছের লম্বা কাণ্ডের ভেতরের যে মিষ্টি রস পিষে বের করে সেটাকে আখের রস বলে। আখের রসে ক্যালসিয়াম, ক্রোমিয়াম, কোবল্ট, তামা, ম্যাগনেসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, ফসফরাস, পটাশিয়াম এবং জিংক সমৃদ্ধ। এছাড়াও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, প্রোটিন,আয়রন ও ভিটামিন এ, সি, বি১, বি২,বি৩,বি৫ এবং বি৬ ধারণ করে। এই সব পুষ্টি উপাদান আপনার শরীর সুস্থ এবং সুন্দর রাখতে একসঙ্গে কাজ […]

আসসালামু আলাইকুম ঘুম আমাদের একটি অত্যন্ত জরুরী জৈবিক চাহিদা। অনেকেই আছেন যারা ঘুমটাকে বেশি গুরুত্ব সহকারে দেখেন না। মনে করেন ঘুমিয়ে সময় নষ্ট করা হয়। কিন্তু আপনি জানেন কি, খাবার ছাড়া ২ সপ্তাহ বেঁচে থাকতে পারবেন কিন্তু ঘুম ছাড়া ১০ দিনের বেশি বাঁচতে পারবেন না। আবার অনেকই আছেন যারা বেশি ঘুমাতে পছন্দ করেন। ঘুম বেশি […]

আসসালামু আলাইকুম, এখন আবহাওয়াটা বেশ গরম হয়ে উঠেছে। আর এই গরমে প্রতিদিন গোসল না করে কি থাকা যায়? নিজের পরিচ্ছন্নতা ও প্রশান্তির জন্য অনেকেই দিনে দুবারও গোসল করেন। প্রতিদিন গোসল করার সময় ব্যবহার করুন ঠান্ডা পানি। কারণ ঠান্ডা পানি দিয়ে গোসল করার আছে অনেক উপকারিতা। আসুন জেনে নেয়া যাক ঠান্ডা পানি দিয়ে গোসল করার ৫টি […]

চৈত্রের এই সময় দুপুরের কড়া রোদের হাত থেকে রক্ষা পেতে সকলেই খোঁজেন ঠাণ্ডা কোনো পানীয়। আজকাল ঠাণ্ডা পানীয়ের নামে আমরা যে সকল জিনিস খাই তার বেশিরভাগই শরীরের জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর। এইসকল পানীয়তে থাকে মারাত্মক প্রিজারভেটিভ এবং কার্বনডাইঅক্সাইড। এর চাইতে প্রাকৃতিক কিছুর ওপর ভরসা করাই কি উচিৎ নয়? কোনো ধরণের ক্ষতিকর কেমিক্যাল কিংবা কোনো প্রিজারভেটিভ ছাড়া […]

আসসালামু আলাইকুম, নিজের রুপ নিয়ে ভাবনার কী শেষ আছে? ছোট-বড়, মেয়ে-ছেলে সবাই নিজেদের রুপ চর্চ্চা নিয়ে ব্যস্ত। আর বিশেষ করে শীত কালের তো কোন কথাই নেই। শীতে শরীরের ও মুখের ত্বক শুস্ক হয়ে যাবে এই ভয় থাকে সবার মনে। আর তারই ধারাবাহিকতায় সকলেই নানান রঙয়ের নানান নামের ক্রীম আর লোশন ব্যবহার করে থাকেন। তবে দু:খ […]

আমরা অনেকেই অবহেলা করে থাকি দাঁতের যত্নের ব্যাপারে। সব কিছুর ভালোমত যত্ন নিলেও সমস্যা না হওয়ার আগ পর্যন্ত দাঁতের যত্নে আমরা বরাবরই খামখেয়ালী। ঠিক মতো দাঁত ব্রাশ না করা এবং দাঁতের ব্যথাকে অবহেলা করে আমরা নিজেরাই দাঁতের মারাত্মক ক্ষতি করে থাকি। কিন্তু ভাবি না দাঁত না থাকলে আমরা খাব কিভাবে। অনেকে নিয়মিত দাঁত ব্রাশের পরও […]

একটি প্রাচীন ও বিশাল আকৃতির ভাইরাস প্রায় ত্রিশ হাজার বছর নিষ্ক্রিয় থাকার পর আবারো সক্রিয় হয়ে উঠেছে। এটা সাইবেরিয়ার ভূ-গর্ভস্থ বরফের নিচে বহু বছর চাপা ছিল। কিন্তু যখনই বরফ গলে যেতে শুরু করলো, ভাইরাসটি হয়ে উঠলো সংক্রমণক্ষম। যদিও ফরাসি গবেষকরা বলছেন, এ ভাইরাসটি মানুষকে সংক্রমিত করতে সক্ষম নয়। তবে মাটির নিচে থাকা এ ভাইরাস অন্য […]

নিঃশ্বাস পরীক্ষা করলেই এবার ধরা পড়বে স্তন ক্যান্সার। এই পদ্ধতি উদ্ভাবন করেছেন যুক্তরাষ্ট্রের বিজ্ঞানীরা। তারা বলছেন এই পদ্ধতিতে ক্যান্সার ধরতে সময় লাগবে মাত্র ১০ মিনিট। নিউইয়র্কের মেডিক্যাল কলেজের অধ্যাপক মাইকেল ফিলিপসের মালিকানাধীন মেনসানা রিসার্চ সেন্টারের এই পদ্ধতির আবিষ্কারকরা বলছেন স্তন ক্যান্সার সনাক্ত করতে এটি খুবই কাজে লাগানো যাবে। প্রথমে একজন নারীর নিঃশ্বাস একটি যন্ত্রের মধ্য […]

আমাদের দেহের সুস্থতায় কিডনি অনেক গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে থাকে। কিডনি আমাদের দেহের বর্জ্য পদার্থ এবং দেহের বাড়তি পানি নিষ্কাশনে সাহায্য করে আমাদের দেহকে রাখে ক্ষতিকর টক্সিন মুক্ত। তাই কিডনির সুস্থতা আমাদের নিজেদের সুস্থ থাকার জন্য অত্যন্ত জরুরী। কিডনির সমস্যায় ভুগে প্রতিবছর অনেক মানুষ মারা যান। আমরা নিজের অজান্তে আমাদের বাজে খাদ্যাভ্যাসের মাধ্যমে প্রতিনিয়ত ক্ষতি […]

আসসালামু আলাইকুম, প্রতিদিনের ব্যস্ততার ফাঁকে আমরা নিয়মিত রূপচর্চা করার কথা মনেই রাখি না। অথচ আমাদের স্বাভাবিক জীবন ,সংসার, অফিস এগুলোর পাশাপাশি রূপচর্চাও সমান জরুরী। সৌন্দর্য শুধু অন্যকে দেখানর জন্য নয়, নিজের পার্সোনালিটি ফুটিয়ে তুলতে অনেক বড় অবদান রাখে … কোন পরিবেশে নিজের গুরুত্ব বৃদ্ধি করতে মেধা ও যোগ্যতার সাথে সাথে নিজের সৌন্দর্য ও পরিচ্ছন্নতা অনেক […]

উষ্কোখুষ্কো চেহারা, শরীর থেকে ঘামের গন্ধ আসছে। এমন লোকরে সামনে পড়লে কার ভালো লাগে? তাই তো পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন ও পরিপাটি থাকা প্রয়োজন। বাজারে পুরুষের জন্য নানা ধরনের প্রসাধন পাওয়া যায়। এই যেমন শেভিং জেল, শেভিং ক্রিম বা ফোম, ডিওডোরেন্ট ও সুগন্ধি। এসব প্রসাধনের ব্যবহার একদিকে আপনাকে সতেজ রাখবে, অন্যদিকে ব্যক্তিত্বও বাড়িয়ে তুলবে। তবে কেনার আগে ভালো […]

একটুতেই ত্বক তেলতেলে হয়ে যায়। কখনো কখনো দেখা দেয় ব্রণের উপদ্রব। এমন সমস্যা তৈলাক্ত ত্বকে বেশি। সমস্যা নিয়ে বসে থাকলে তো হবে না। সমাধানও আছে।রূপবিশেষজ্ঞ রাহিমা সুলতানা বলেন, ‘তৈলাক্ত ত্বকে বাড়তি যত্নের প্রয়োজন হয়। ত্বক সব সময় পরিষ্কার রাখতে হবে। তবে এ ধরনের ত্বকের সুবিধা হলো সহজে বয়সের ছাপ পড়ে না। আর যেসব সমস্যা হয় […]

কম খেয়ে ওজন তো কমালেন, ত্বক আর চুলের দিকে নজর আছে তো? না খেয়ে শুকনো মুখটায় লাবণ্যের কমতি মনে হচ্ছে? কিংবা হাত দিলেই মুঠোভর্তি চুল উঠে আসছে না তো? চটজলদি মেদ ঝরাতে গিয়ে অনেকেই দিনের পর দিন আধপেটা খেয়ে থাকেন। কখনো আবার না খেয়ে থাকেন দীর্ঘ সময়। অনেক দিন ধরে এমন চলতে থাকলে শরীরের ওজন […]

মানব সভ্যতার ইতিহাসে চিকিৎসা বিজ্ঞান ক্ষেত্রে অন্যতম প্রয়োজনীয় একটি আবিষ্কারের নাম হচ্ছে সাবান (soap); দৈনন্দিন জীবন থেকে শুরু করে হসপিটালের অপারেশন থিয়েটার পর্যন্ত সাবানের জয়জয়কার। অতীত পরিসংখ্যান ঘাঁটলে দেখা যায়, যেসব সার্জন রোগীর অস্ত্রোপচারের আগে সাবান দিয়ে নিজের হাত ও অন্যান্য যন্ত্রপাতি সঠিকভাবে পরিষ্কার করে নিয়েছেন তাদের পেশেন্টের ইনফেকশন জনিত মৃত্যুহার কম। আজকালকার যুগে ছোট-বড় […]

মেদবিহীন ছিপছিপে সুন্দর স্বাস্থ্য সবার প্রিয়। আর সবাই চায় নিজের সুগঠিত, সুগড়ন ও কার্যক্ষম শরীর। এই প্রত্যাশা পূরণ সহজ কাজ নয়। রসনার সংযম এবং নিয়মিত শরীর চর্চায় ব্রত শক্ত মনের মানুষই স্বাভাবিক ওজন ও সুস্থ শরীর নিয়ে বেঁচে থাকেন। এজন্য অহেতুক জিমে যাওয়ার প্রয়োজন নেই। এজন্য খুব বেশি প্রচেষ্টা বা জোগাড় যন্ত্রের প্রয়োজন পড়ে না। […]

কর্মক্ষেত্রে কঠোর পরিশ্রম সবসময় উপকার করে না। অনেক সময় তা কর্মীর নানা ক্ষতি ডেকে আনে। এ কারণে কর্মক্ষেত্রে অধিক পরিশ্রমের অপকারিতার একটি তালিকা করেছে ওয়াশিংটন পোস্ট। ১. অসুস্থতা বেশি পরিশ্রম করলে কর্মক্ষেত্রে আহত হওয়া এমনকি মৃত্যুর সম্ভাবনা বেড়ে যায়। উন্নত দেশগুলোর মধ্যে মার্কিনিরা অন্যদের তুলনায় স্বাস্থ্যক্ষেত্রে প্রায় দ্বীগুণ ব্যয় করে। তারা পরিশ্রমের কারণে অধিক পরিমাণে […]

খাদ্য গুণে ডাবের জলঃ এখন বৈশাখ মাস। আর এই বৈশাখের প্রচন্ড গরমে আমরা সবাই ক্লান্ত। গরমের চোটে হেলে পড়তে মন চায় আমাদের দেহ। অত্যাধিক গরমের কারণে শরীর ঘেমে গিয়ে বেরিয়ে আসে শরীরের নানান খনিজ লবণ। যাতে দেহ হয়ে যায় পানি শূন্য। তখন পিপাসায় ফেটে যায় বুকটা । যেন মন চায় : আহহহ হাতের কাছে যদি […]

আজ আমি আপনাদের সাথে শেয়ার করব ব্রেইন স্ট্রোকের ৬ টি লক্ষণ । ব্রেইন স্ট্রোকে আক্রান্ত রোগীর মৃত্যুর সংখ্যা দিন দিন বেড়েই চলেছে। উচ্চ রক্ত চাপ, মানসিক চাপ, বিষণ্ণতা, কোলেস্টরলের মাত্রা বৃদ্ধি, ডায়াবেটিস কিংবা অন্যান্য কারনে কার্ডিওভাস্কুলার সমস্যা সৃষ্টি হয়ে, দিন দিন মস্তিষ্কের কাজের ক্ষমতা লোপ করে রক্ত সঞ্চালনে বাঁধার সৃষ্টি হলে ব্রেইন স্ট্রোক হয়। ইদানীং […]

সুঠাম দেহের অধিকারি ও আকর্ষনীয় ফিটনেস তৈরি করতে বর্তমানে তরুন তরুনীরা ছুটছেন জিমাগারে। এখানে রয়েছে ব্যায়ামের নানা যন্ত্রপাতি। ব্যায়াম করার জন্য জিমের যন্ত্রপাতি যত্রতত্র ব্যবহার করলে চলবে না। এসবের সঠিক ব্যবহার ও পাশাপাশি কিছু নিয়ম কানুন মেনে জিম করতে হবে। তবেই কেবলমাএ এ থেকে সুফল আসবে। তাই মেনে চলুন জিম করার নিয়ম কানুন- ১) জিমে […]

কথায় আছে, ‘শরীর ফিট তো দুনিয়া ফিট’, প্রত্যেকটি মানুষকে প্রতিদিন কিছু না কিছু এক্সারসাইজ করা উচিত। কিন্তু সময় হয়ে উঠছে না বাইরে গিয়ে এক্সারসাইজ করার, এতে কী হয়েছে, শরীর ফিট আর মন চাঙ্গা রাখতে বাড়িতেই করে নিন সহজ কিছু এক্সারসাইজ। দৈনন্দিন জীবনের হাজারো ব্যস্ততার মাঝে নিজের জন্যে সময় বের করাটা খুবই কঠিন। এক্সারসাইজ করার কথা […]

মানুষের শরীরের বৃদ্ধি বা ফিট থাকা নির্ভর করে মোট ২০ ধরনের ‘অ্যামিনো অ্যাসিড’-এর ক্ষরণের ওপর। যাকে বলা হয় ‘এসেনশিয়াল অ্যামিনো অ্যাসিড’ বা ‘ইএএ’। এগুলো শরীর গঠনে খানিকটা স্বাভাবিক ‘সাপ্লিমেন্ট’ হিসেবে কাজ করে। কিন্তু মানুষের শরীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়ায় মাত্র ১১টি ‘অ্যামিনো অ্যাসিড’ তৈরি হয়। বাকি ৯টির প্রয়োজন হয় পুষ্টিবর্ধক খাবারের। নিয়ম মেনে খাদ্যাভাসও এ ক্ষেত্রে খুবই জরুরি। […]